아침 대용으로 "안 좋은" 식품
▶ 아침 대용으로 안 좋은 식품 ◀ 바쁜 현대사회 아침 챙겨 먹기 쉽지 않은데요, 하지만 떼우려는 생각으로 먹었다간 위장 건강에 오히려 좋지 않은 식품이 있습니다. 끼니를 챙기는 것도 중요하지만 공복에 좋지 않은 식품은 멀리하고 챙겨 먹도록 해요! * 바나나 식사 대용으로 바나나는 공복에 좋지 않습니다. 바나나는 마그네슘 함량이 높아 공복에 다량으로 섭취하게 되면 혈중 무기질 불균형을 초래할 수 있습니다. 혈액 속 칼륨과 마그네슘의 균형이 깨지면 심혈관계에 무리를 줄 수 있는데요, 특히 심장질환자나 저혈압의 증상이 있는 사람이라면 더욱 조심해야 합니다. 만약 아침에 바나나를 꼭 드시는 분이라면 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁시간에 먹으면 근육의 긴장을 이완하는 효과가 있어 숙면에 도움이 ..
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2021. 12. 15. 16:20
