'급찐급빠' 다이어트가 안 좋은이유
[급찐급빠 다이어트가 안 좋은 이유] 명절연휴가 지난 후 유튜브를 보면 '급찐급빠' 운동 영상들을 많이 볼 수 있습니다. 연휴동안 마음 놓고 먹은 칼로리들을 빠르게 빼는데 초점을 두고 있는데요, 하지만 갑작스러운 체중감량은 건강상에 좋지 않으며 오히려 요요현상을 부른다고 합니다. 오늘은 '급찐급빠' 다이어트가 어떻게 안 좋은 영향을 미치는와 올바른 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 호르몬 반응의 변형과 신진대사가 망가집니다. 급격히 증가한 체중을 감량하게 되면 호르몬 반응의 변형이 나타나면서 식욕증가로 이어질 수 있습니다. 극심한 칼로리 제한은 신체에 스트레스를 주고 호르몬 반응에 이상을 주기 때문입니다. 노스퀘스턴의대 연구팀에 따르면 극심한 다이어트로 뇌에 포만감을 알리는 렙틴의 생성이 줄어들..
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2022. 2. 15. 17:21
