하버드 박사가 말하는 장수 비법 5가지
[하버드 박사가 말하는 장수 비법] # 이것만 따라 해도 10년은 더 살 수 있다고? 2018년에 발표한 하버드 T.H 챈 공중보건 연구팀에 따르면 미국인 여성 8만여 명(34년 통계), 남성 4만 5천여 명(27년 통계)의 생활 습관 데이터 분석 결과에 따라 건강에 이로운 5가지 생활 습관을 지킨 사람의 수명은 그렇지 않은 사람들의 수명보다 10년을 훌쩍 넘었다고 합니다. 장수 비법의 5가지 건강한 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 건강한 식생활을 한다. 너무나 당연한 소리지만 삶에 있어 건강한 식생활은 필수인 것 같습니다. 하지만 꾸준히 지켜지기란 어려운 법이죠, 그래서 너무 갑자기 무리한 건강식단을 처음부터 실행하는 것보다 차근차근 하나씩 변화를 주는 것이 어떨까요? 건강한 생활을 위해서는 제시된 ..
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2022. 2. 16. 16:06
